PUBLIKACJE

PUBLIKACJE

MARTWY CIĄG (KLASYCZNY)

AUTOR - Tadeusz Tessmer

Dlaczego ludzie nienawidzą martwego ciągu? Co jest takiego, w tym tak naprawdę prostym ćwiczeniu, że ludzie boją się go jak ognia? Dwie sprawy: koordynacja i brutalna siła...

ARGININA, JEJ WŁAŚCIWOŚCI I ZASTOSOWANIE

AUTOR - Dominik Mich

Większość trenujących osób nawet nie ma pojęcia jak poprawnie jeść, poprawnie zażywać suplementy czy poprawnie zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Dzisiejszym tematem rozmyślań z cyklu- żyjmy lepiej za pomocą chemii, będzie powszec..

OSIEM KROKÓW DO EFEKTYWNEGO BIEGANIA

AUTOR - Marek Pośpiech

„Jak biegać najefektywniej?” W sieci dużo jest artykułów na ten temat, ale dostarczają sprzecznych informacji. Z natury na najprostsze pytania są najtrudniejsze odpowiedzi. Chciałoby się napisać „szybko, długo i bez kontuzji”. Niestety, to nie takie ..

ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM W TEORII

AUTOR - Marek Pośpiech

Niektórzy wykonują ją z przyzwyczajenia, inni, bo tak im kazano. Większość ćwiczących łączy wspólna cecha – nie wiedzą po co ją wykonywać. Rozgrzewka po pierwsze ma zmniejszyć ryzyko kontuzji, a po drugie umożliwić osiągniecie jak najlepszych wyników..

STABILIZACJA - CZĘŚĆ PRAKTYCZNA

AUTOR - Marek Pośpiech

Po co nam stabilizacja? Dlaczego często wysocy ludzie poruszają się niezgrabnie i co z tym fantem zrobić? Jak to jest, że kolega, który przykładowo od zawsze gra w piłkę przychodzi pierwszy raz na siłownię i robi lepsze wyniki niż ty, chociaż ty chod..

ĆWICZYĆ Z PASEM CZY BEZ?

AUTOR - Marek Pośpiech

Człowiek widząc bardziej doświadczonych, większych i silniejszych sportowców ćwiczących w pasach lędźwiowych myśli sobie: ‚może oni mają racje? Może w pasie będę bezpieczniejszy? Może tak powinno się ćwiczyć? Może pas zapobiega kontuzjom?’...

POMOCNICZE ĆWICZENIA Z TRÓJBOJU

AUTOR - Tadeusz Tessmer

Popularne kulturystyczne plany treningowe zakładają trenowanie poszczególnych grup mięśniowych w różne dni tygodnia. Każdą partię zazwyczaj zaleca się trenować raz w ciągu siedmiu dni (w poniedziałek obowiązkowo klata). Plany treningowe pod trójbój z..

DHEA A PROCES STARZENIA

AUTOR - Dominik Mich

W tym artykule zajmiemy się hormezą, ale zdecydowanie temat będzie dedykoway dla płci pięknej...

SELEGILINA I JEJ ZASTOSOWANIE

AUTOR - Dominik Mich

Ostatnimi czasy interesują mnie leki czy to już dobrze znane, czy te mniej, którymi można opóźnić procesy starzenia na każdy możliwy sposób. Tym razem zajmiemy się SELEGILINĄ...

KILKA SŁÓW O BUTTWINK

AUTOR - Marek Pośpiech

Zostałem poproszony o napisanie artykułu o likwidowaniu wyżej wspomnianego zjawiska, czyli buttwink'u (z ang. zawijanie ogona). Jeśli spodziewasz się, że będzie łatwo, cóż… niekoniecznie. Zanim weźmiesz się za czytanie, musisz sobie wyobrazić pewien ..

1
2
3

Copyright 2024 KFD