Większość trenujących osób nawet nie ma pojęcia jak poprawnie jeść, poprawnie zażywać suplementy czy poprawnie zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Dzisiejszym tematem rozmyślań z cyklu- żyjmy lepiej za pomocą chemii, będzie powszechnie znany pomper – arginina. Niestety to tylko biały, łatwo dostępny, tani proszek jeszcze nie wpisany przez sanepid na listę dopalaczy, którego nie musimy nigdzie wbijać, chociaż można polemizować, że wchłanianie przez śluzówkę w czopkach, jak ktoś woli lub lubi, jak najbardziej zda egzamin.
Arginina jest jednym z ciekawszych suplementów powszechnie dostępnych i tanich. Dobrze znany w fitnesie jako prekursor NO, którego zalety można wymieniać w nieskończoność, i które wszyscy powinni znać, poczynając na rozszerzaniu naczyń krwionośnych - przez co ulepszamy funkcjonowanie nerek, zmniejszanie LDL, zwiększanie produkcji spermy, po wspomaganie nabłonka żołądka w celu zabezpieczenia się (może zmniejszyć kwas żołądkowy), jak i regenerację po wrzodach. Jako, że zostaje konwertowana do ornityny, która potem jest konwertowana do proliny, to wszyscy powinniśmy wiedzieć, że prolina jest prekursorem KOLAGENU! Również przyspiesza gojenie ran i urazów tkanki miękkiej. Jest tak samo ważna, jak sam tlenek azotu, który aktywuje nasz system immunologiczny, inhibituje stany zapalne i przyspiesza dostęp krwi do tkanek, które potrzebują naprawy.
Mniej znaną zaletą argininy jest to, że stymuluje produkcje glutaminianu w mózgu. Prace przeprowadzone przez profesora
Mohamed’a Gad’a w Egipcie to potwierdzają (
tutaj).
Przy dawkowaniu 5gr argininy dziennie na noc u swoich pacjentów w wieku między 41-75lat zauważyl następujące plusy, a mianowicie:
+ ZDOLNOŚCI UMYSŁOWE
- Lepsza koncentracja.
- Lepszy dostęp do zapamiętywanych rzeczy.
- Opoźnione zmęczenie psychiczne.
- Redukcja poziomu lęków.
- Głębszy sen.
- Poprawę samopoczucia.
+ ZDOLNOŚCI FIZYCZNE
- Większa wydolność mięśniowa.
- Opóźnienie zmęczenia mięśniowego.
- Lepsza sprawność seksualna.
Osoby, które brały udział w eksperymencie wykazywały poprawę następujących rzeczy:
- Poprawa ciśnienia spoczynkowego.
- Większa energia po przebudzeniu.
- Jasność umysłu.
- Wytrzymałość i odporność na stany lękowe i stres.
- Zwiększyła się ilość wydalanego moczu.
- Polepszyła się jakość i twardość włosów i paznokci.
- Polepszyła się jakość skóry.
- Zwiększyła się frekwencja świadomych snów.
- Poprawa krążenia do kończyn.
- Poprawa w funkcjonowaniu układu trawiennego.
- Zmniejszenie zapaleń nerwowych.
- Poprawa metabolizmu glukozy.
- Poprawa w kompozycji ciała.
Po zakończeniu badań każdy z biorących udział, nie chciał zaprzestać suplementacji argininą.