PRZYSIADY - ATG czy równoległe?AUTOR - Marek PośpiechKtóry rodzaj przysiadów jest lepszy dla twoich kolan? Jedną z najczęściej słyszanych opinii na siłowni jest przekonanie, że głębokie przysiady niszczą kolana. Druga strona barykady, twierdzi, że deepsquaty są dla kolan dobre. Jaka jest prawda? Jak z..
BOLĄCY BARK - ROTATORYAUTOR - Marek PośpiechKontuzje stożka są naprawdę różne. Może wystąpić zapalenie, naderwanie i zerwanie. Zerwanie oczywiście jest najgorsze i kończy się operacją w której zszywają kikuty ścięgna (zazwyczaj nadgrzebieniowego z powodu jego „cudownego” umiejscowienia). Zapal..
Ćwiczenia na poniedziałek - WYCISKANIE LEŻĄCAUTOR - Tadeusz TessmerWszyscy znamy ten ból kiedy przychodzi poniedziałek i musimy swoje odczekać, aby dostać się do ławeczki. W końcu nie bez kozery poniedziałek to światowy dzień pompowania klaty. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie to, że 95% osób ćwiczących na siłow..
ENZYMY TRAWIENNEAUTOR - Adam SukerJest maj, ruszył sezon grillowy. Pomijając napoje, jakie wielu Polaków spożywa w czasie grillowania, pewne jest, że w tym okresie każdy z grillujących zjada nie małe ilości różnego rodzaju mięsa, kiełbas czy też różnego rodzaju ryb. W dużym skrócie s..
TRENUJ JAK TRÓJBOISTA, WYGLĄDAJ JAK KULTURYSTAAUTOR - Sebastian KotNa temat trójboju siłowego powstało wiele mitów. Najczęściej spotyka się takie oto opinie: nie chcę wyglądać jak trójboista, więc nie chce ćwiczyć w ten sam sposób, jak oni; nie chcę mieć dużego brzucha, jak trójboiści; po co mam robić przy..
