nasze kursy

SZKOLENIE - TECHNIKA WYKONYWANIA PRZYSIADÓW

Celem szkolenia jest przedstawienie i omówienie prawidłowej techniki wykonywania przysiadów. Ćwiczenie to wciąż budzi rozmaite wątpliwości i może prowadzić do powstawania kontuzji, dlatego na zajęciach zostanie zaprezentowana prawidłowa postawa, jak i technika wykonywania przysiadów również z obciążeniem. Szkolenie jest dedykowane dla każdego, kto chce zgłębić swoją wiedzę w zakresie tego obszaru. Po ukończeniu szkolenia, kursant otrzymuje certyfikat.
 
Program szkolenia obejmuje część:
  • teoretyczną,
  • praktyczną.
Tematyka:
  1. Rodzaje przysiadów.
  2. Biomechanika siadów (EMG, układ dźwigni).
  3. Balans strukturalny.
  4. Proporcje siły mięśniowej.
  5. Problemy strukturalne (diagnoza, profilaktyka, leczenie).
  6. Ocena słabych ogniw w przysiadzie.
  7. Planowanie postępów w przysiadzie.
  8. Ćwiczenia akcesoryjne dla przysiadu.

Czas trwania: 6 h

Godz.: 13:00-19:00
Miejsce: Warszawa, CrossFit Genius, Aleja Prymasa Tysiąclecia 38

CENA / CZAS SZKOLENIA

299,00 zł / 6 h

PROWADZĄCY

Sebastian Kot
Sebastian Kot Mistrz Polski