aktualności

Premierowo - Wyciskanie sztangi leżąc raw oraz z użyciem sprzętu - koszuli, monstera, opasek, taśm - Grzegorz Wałga

15.08.2018

 

Już 8 września zapraszamy premierowo na szkolenie z wyciskania sztangi leżąc raw/ equipment pod okiem utytułowanego Grzegorza Wałgi w Warszawie.

Szkolenie jest dedykowane dla wszystkich zainteresowanych wyciskaniem sztangi leżąc, zarówno bez użycia sprzętu, jak i w sprzęcie - z użyciem koszuli, monstera, opasek, taśm. Prawdopodobnie to jedyny taki kurs na rynku, podczas którego uczestnicy będą mieć możliwość wyciskania raw i equipment. 

 

RAMOWY PROGRAM

Teoria:
1. Wyciskanie jako dyscyplina trójboju 
2. Podział na federacje, omówienie zasad każdej z nich
3. Podział na raw i equipment - różnice
4. Omówienie i zaznajomienie ze sprzętem używanym w wyciskaniu raw i equipment
5. Wykorzystywane akcesoria - monster, opaski, taśmy
6. Rola sprzętu
7. Najczęstsze błędy 
8. Najczęstsze kontuzje 
9. Prewencja 
Praktyka:
1. Znajdowanie odpowiedniej pozycji, ustalenie aktywacji i ćwiczeń pomocniczych dla różnych przypadków
2. Wyciskanie raw 
3. Wyciskanie monster

Czas trwania: 6 h 

Data: 08.09.2018, 13:00-19:00

Miejsce: Warszawa, Crossfit Genius

Limit uczestników: 20 osób

OSTATNIE WPISY

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO LVL 1 + LVL 2 - ŁÓDŹ - WAŁGA & KOT

3 i 4 sierpnia 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Łodzi. W sobotę ..

Powerbuilding w budowaniu sylwetki - Warszawa - 27.07.2019 - Mikulewicz & Kot

Już 27 lipca Powerbuilding w budowaniu sylwetki w Warszawie. Zapraszają Sebastian Kot i Michał Mikul..

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3 - GDAŃSK - 13-14.07.19 - Seba Kot i Jakub Jaworski

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3 - GDAŃSK - 13-14.07.19 - Se..

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO LVL 1 + LVL 2 - KATOWICE - WAŁGA & KOT

29 i 30 czerwca 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Katowic. W sobo..

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3

15/16.06.2019 nowy kurs: DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3 w ..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa

tel. +48-22 138 18 88