aktualności

Premierowo - Wyciskanie sztangi leżąc raw oraz z użyciem sprzętu - koszuli, monstera, opasek, taśm - Grzegorz Wałga

15.08.2018

 

Już 8 września zapraszamy premierowo na szkolenie z wyciskania sztangi leżąc raw/ equipment pod okiem utytułowanego Grzegorza Wałgi w Warszawie.

Szkolenie jest dedykowane dla wszystkich zainteresowanych wyciskaniem sztangi leżąc, zarówno bez użycia sprzętu, jak i w sprzęcie - z użyciem koszuli, monstera, opasek, taśm. Prawdopodobnie to jedyny taki kurs na rynku, podczas którego uczestnicy będą mieć możliwość wyciskania raw i equipment. 

 

RAMOWY PROGRAM

Teoria:
1. Wyciskanie jako dyscyplina trójboju 
2. Podział na federacje, omówienie zasad każdej z nich
3. Podział na raw i equipment - różnice
4. Omówienie i zaznajomienie ze sprzętem używanym w wyciskaniu raw i equipment
5. Wykorzystywane akcesoria - monster, opaski, taśmy
6. Rola sprzętu
7. Najczęstsze błędy 
8. Najczęstsze kontuzje 
9. Prewencja 
Praktyka:
1. Znajdowanie odpowiedniej pozycji, ustalenie aktywacji i ćwiczeń pomocniczych dla różnych przypadków
2. Wyciskanie raw 
3. Wyciskanie monster

Czas trwania: 6 h 

Data: 08.09.2018, 13:00-19:00

Miejsce: Warszawa, Crossfit Genius

Limit uczestników: 20 osób

OSTATNIE WPISY

DIAGNOSTYKA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU - Kraków 23-03-2024

DIAGNOSTYKA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU -Kraków 23-03-2024..

KURS: TRENER PERSONALNY - KWIECIEŃ 2024 - KATOWICE

Weekendowy kurs rozpocznie się 06.04.2024 i będzie trwać przez najbliższe 4 weekendy do 28.04.2024 r..

Podstawy rozpisywania planów treningowych - Wrocław-16.03.2024

Podstawy rozpisywania planów treningowych - Wrocław - 06.03.2024. Liczba miejsc ograniczona!..

DIAGNOSTYKA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU - Kraków - 20.08.2022

DIAGNOSTYKA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU - Kraków - 20.08.2022..

KATOWICE - TRENER PERSONALNY - WRZESIEŃ 2022

KATOWICE - TRENER PERSONALNY - WRZESIEŃ 2022..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa