aktualności

Premierowo - Wyciskanie sztangi leżąc raw oraz z użyciem sprzętu - koszuli, monstera, opasek, taśm - Grzegorz Wałga

15.08.2018

 

Już 8 września zapraszamy premierowo na szkolenie z wyciskania sztangi leżąc raw/ equipment pod okiem utytułowanego Grzegorza Wałgi w Warszawie.

Szkolenie jest dedykowane dla wszystkich zainteresowanych wyciskaniem sztangi leżąc, zarówno bez użycia sprzętu, jak i w sprzęcie - z użyciem koszuli, monstera, opasek, taśm. Prawdopodobnie to jedyny taki kurs na rynku, podczas którego uczestnicy będą mieć możliwość wyciskania raw i equipment. 

 

RAMOWY PROGRAM

Teoria:
1. Wyciskanie jako dyscyplina trójboju 
2. Podział na federacje, omówienie zasad każdej z nich
3. Podział na raw i equipment - różnice
4. Omówienie i zaznajomienie ze sprzętem używanym w wyciskaniu raw i equipment
5. Wykorzystywane akcesoria - monster, opaski, taśmy
6. Rola sprzętu
7. Najczęstsze błędy 
8. Najczęstsze kontuzje 
9. Prewencja 
Praktyka:
1. Znajdowanie odpowiedniej pozycji, ustalenie aktywacji i ćwiczeń pomocniczych dla różnych przypadków
2. Wyciskanie raw 
3. Wyciskanie monster

Czas trwania: 6 h 

Data: 08.09.2018, 13:00-19:00

Miejsce: Warszawa, Crossfit Genius

Limit uczestników: 20 osób

OSTATNIE WPISY

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS: BIG MAJK MIKULEWICZ & SEBASTIAN KOT 16.03.2019 Kraków

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS autorstwa duetu: BIG MAJK MIKULEWICZ & SEBASTIAN ..

KURS: INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/ POZIOM II - 23/24.02.2019 - WARSZAWA - KOT&WAŁGA

23 i 24 lutego 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Warszawy...

KURS: INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/ POZIOM II - 19/20.01.2019- SZCZECIN- KOT&WAŁGA

  Już 19 i 20 stycznia 2019 zapraszamy na kursy do Szczecina...

KURS: INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/ POZIOM II - 15/16.12.2018 - KATOWICE - KOT&WAŁGA

  15 i 16 grudnia zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Katowic. ..

Wrocław - Instruktor Trójboju Siłowego - Poziom 1, Szkolenie: Podstawy rozpisywania planów treningowych

W listopadzie zapraszamy na kurs: Instruktor Trójboju Siłowego – Poziom 1 oraz szkolenie: Podstawy r..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa

tel. +48-22 138 18 88