aktualności

Premierowo - Wyciskanie sztangi leżąc raw oraz z użyciem sprzętu - koszuli, monstera, opasek, taśm - Grzegorz Wałga

15.08.2018

 

Już 8 września zapraszamy premierowo na szkolenie z wyciskania sztangi leżąc raw/ equipment pod okiem utytułowanego Grzegorza Wałgi w Warszawie.

Szkolenie jest dedykowane dla wszystkich zainteresowanych wyciskaniem sztangi leżąc, zarówno bez użycia sprzętu, jak i w sprzęcie - z użyciem koszuli, monstera, opasek, taśm. Prawdopodobnie to jedyny taki kurs na rynku, podczas którego uczestnicy będą mieć możliwość wyciskania raw i equipment. 

 

RAMOWY PROGRAM

Teoria:
1. Wyciskanie jako dyscyplina trójboju 
2. Podział na federacje, omówienie zasad każdej z nich
3. Podział na raw i equipment - różnice
4. Omówienie i zaznajomienie ze sprzętem używanym w wyciskaniu raw i equipment
5. Wykorzystywane akcesoria - monster, opaski, taśmy
6. Rola sprzętu
7. Najczęstsze błędy 
8. Najczęstsze kontuzje 
9. Prewencja 
Praktyka:
1. Znajdowanie odpowiedniej pozycji, ustalenie aktywacji i ćwiczeń pomocniczych dla różnych przypadków
2. Wyciskanie raw 
3. Wyciskanie monster

Czas trwania: 6 h 

Data: 08.09.2018, 13:00-19:00

Miejsce: Warszawa, Crossfit Genius

Limit uczestników: 20 osób

OSTATNIE WPISY

Łódź - Instruktor Trójboju Siłowego - Poziom I i II - PRAKTYKA + TEORIA - 13/14.10.2018

13 i 14 października zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Łodzi. W sobotę..

Nowość - Podstawy rozpisywania planów treningowych + Szkolenie z wykonywania przysiadów - 18/19.08.2018 Warszawa

19 sierpnia zapraszamy do Warszawy na długo oczekiwany kurs: Podstawy rozpisywania planów treningowy..

TRÓJMIASTO - 2/3.06.2018 - POZIOM I i POZIOM II INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - KOT&WAŁGA

  W pierwszy weekend czerwca zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Trójmi..

Długo oczekiwany kurs: Instruktor Trójboju Poziom II / Trójbój w teorii / Seba Kot

Juz 24 marca zapraszamy na długo oczekiwany kurs: Instruktor Trójboju Siłowego Poziom II, czy trójbó..

Otwarcie sezonu szkoleniowego - Wrocław - Instruktor Trójboju Siłowego Poziom I

Otwarcie sezonu - Instruktor Trójboju Siłowego - 03/2018 Wałga / Kot..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa

tel. +48-22 138 18 88