Szkolenie dedykowane dla wszystkich zainteresowanych wyciskaniem szatngi leżąc, zarówno bez użycia sprzętu, jak i w sprzęcie - z użyciem koszuli, monstera, opasek, taśm. Prawdopodobnie jedyny taki kurs na rynku, podczas którego uczestnicy maja możliwość wyciskania raw i w sprzęcie pod okiem Grzegorza Wałgi. 

RAMOWY PROGRAM

Teoria:
1. Wyciskanie jako dyscyplina trójboju
2. Podział na federacje, omówienie zasad każdej z nich
3. Podział na raw i equipment -różnice
4. Omówienie i zaznajomienie ze sprzętem używanym w wyciskaniu raw i equipment
5. Wykorzystywane akcesoria - monster, opaski, taśmy
6. Rola sprzętu
7. Najczęstsze błędy
8. Najczęstsze kontuzje
9. Prewencja
Praktyka:
1. Znajdowanie odpowiedniej pozycji, ustalenie aktywacji i ćwiczeń pomocniczych dla różnych przypadków
2. Wyciskanie raw
3. Wyciskanie monster

Czas trwania: 6 h 

Limit uczestników: 20 osób