Celem szkolenia jest przedstawienie i omówienie prawidłowej techniki wykonywania przysiadów. Ćwiczenie to wciąż budzi rozmaite wątpliwości i może prowadzić do powstawania kontuzji, dlatego na zajęciach zostanie zaprezentowana prawidłowa postawa, jak i technika wykonywania przysiadów również z obciążeniem. Szkolenie jest dedykowane dla każdego, kto chce zgłębić swoją wiedzę w zakresie tego obszaru. Po ukończeniu szkolenia, kursant otrzymuje certyfikat.
Program szkolenia obejmuje części teoretyczno-praktycznej.
Tematyka:
- Biomechanika siadów (EMG, układ dźwigni).
- Diagnostyka.
- Indywidualne aspekty w przysiadzie.
- Rozgrzewka.
- Praktyka - high bar, low bar.
- Strategie naprawcze.
Czas trwania: 6 h
Godz.: 10:00-16:00
Miejsce: Warszawa
