Celem szkolenia jest przejście od podstaw teoretycznych do pełnego opanowania techniki wyciskania w oparciu o zaawansowaną analizę biomechaniczną. Kurs dedykowany jest osobom, które dążą do optymalizacji dźwigni, eliminacji błędów technicznych oraz wprowadzenia precyzyjnych metod programowania treningowego w tym boju.
​Profil uczestnika
​Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, instruktorów sportów siłowych oraz zawodników i zaawansowanych amatorów, którzy chcą podnieść jakość swojego treningu opartego na mierzalnych danych i precyzji wykonania.
​Program szkolenia (8 godzin)
​Szkolenie koncentruje się na pełnym procesie przygotowania do boju:
​Diagnostyka biomechaniczna: Analiza indywidualnych uwarunkowań anatomicznych uczestników. Identyfikacja ograniczeń mobilności barków i odcinka piersiowego kręgosłupa oraz błędów w mechanice dźwigni (optymalizacja setupu).
​Technika i optymalizacja: Praca nad ujednoliceniem techniki boju, doskonalenie systemów stabilizacji (leg drive, praca łopatek) oraz korekta błędów w torze ruchu sztangi.
​Diagnostyka VBT: Wykorzystanie sensorów Velocity Based Training (VBT) do obiektywnej oceny jakości powtórzeń, identyfikacji "przecieków" energii oraz bieżącej korekty technicznej w czasie rzeczywistym.
​Remediacja i drille korygujące: Dobór specjalistycznych ćwiczeń akcesoryjnych mających na celu trwałą eliminację słabych ogniw oraz poprawę stabilności stawów barkowych.
​Metodyka programowania: Planowanie objętości i intensywności treningowej z uwzględnieniem specyfiki wyciskania, cykli progresji oraz monitorowania pracy układu nerwowego w oparciu o prędkość sztangi.