aktualności

Diagnostyka i naprawa słabych ogniw w treningu siłowym (Trójbój LVL 3) | Warszawa 13-14.03.2021

12.10.2020

 

Kurs, który daje pakiet wiedzy praktycznej i teoretycznej na temat diagnozowania i naprawy słabych ogniw w: przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Kurs skierowany jest do pasjonatów dźwigania, trenerów, fizjoterapeutów oraz osób, które ukończyły 1-2 poziom kursu instruktora trójboju siłowego. (Ukończenie poziomu 1-2 kursu trójboju siłowego NIE jest obowiązkowe, aby uczestniczyć w/w kursie, każdy może zapisać się.)

RAMOWY PLAN SZKOLENIA:

1. Biomechanika (czynności mięśnia, siła mięśniowa, kinematyka, dobieranie układu dźwigni do boju)
2. Anatomiczne czynniki wpływające na przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg
3. Diagnostyka:

  • badanie ruchów biernych
  • testy oporowe
  • proporcje sił mięśniowych (ćwiczenia)
  • słabe ogniwa w głównych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg)
  • wady FMS
4. Naprawa najczęstszych błędów w przysiadzie, w wyciskaniu leżąc, w martwym ciągu
5. „Core”
6. Rozgrzewka dla przysiadu, wyciskania, martwego ciągu
7. Rolowanie i stretching


Koszt: 789 zl
Czas trwania: 2x8 h 
Miejsce: Warszawa
Data: 13-14.03.2021 

Godziny: 11:00-19:00

Zajęcia i wykłady na siłowni.

Prowadzący:
Sebastian Kot
Jakub Jaworski

OSTATNIE WPISY

LUBLIN - Instruktor Trójboju Siłowego Poziom I i II - 27-28.02.2021

Już 27-28.02.2021 zapraszamy do Lublina na Kurs: Instruktor Trójboju Siłowego Poziom I i II...

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM 1+2 | WROCŁAW

W weekend 17/18.10.2020 kolejna edycja kursu: INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM 1+2, która odbęd..

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM 1+2 | WARSZAWA | 19-20.09.2020

Już 19-20.09.2020 kolejna edycja kursu Instrukor Trójboju Siłowego Poziom I + II w Warszawie.  ..

KURS: TRENER PERSONALNY - KRAKÓW | 08.2020

KRAKÓW - ZAPISY NA KURS TRENER PERSONALNY - SIERPIEŃ 2020..

Podstawy rozpisywania planów treningowych - Łódź - 27.06.2020

Podstawy rozpisywania planów treningowych - Łódź - 27.06.2020. Liczba miejsc ograniczona!..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa