nasze kursy

SEMINARIUM: PODSTAWY TRENINGU, DIETY I SUPLEMENTACJI

Seminarium poprowadzi dwóch specjalistów w swoich dziedzinach, od lat związanych ze sportem: 

  • Sebastian Kot - ceniony trener personalny i instruktor, wielokrotny Mistrz Polski i rekordzista w trójboju, debiutant 2016, zawodnik Strength Wars.
  • Michał Żądło - mgr dietetyki, finalista Mr Olympia 2016, medalista Mistrzostw Polski i Ślaska w kulturystyce klasycznej.

 

Seminarium będzie się składać z dwóch bloków, które będą obejmować:

1) Dietę i suplementację:

- podstawowe pojęcia dietetyczne,

- indywidualny dobór makroskładników,

- najczęstsze błędy żywieniowe,

- popularne diety,

- suplementacja podstawowa,

- dobór suplementów około treningowych,

- chwyty marketingowe - czyli które suplementy działają, a które nie.

2) Trening:

- podstawy treningu: wzorce ruchowe, dobór ćwiczeń,

- omówienie podstawowych planów treningowych,

- jak układać swój plan treningowy,

- patologie ruchu,

- prozdrowotne aspekty treningu.

 

Czas trwania: 8 h
Ilość osób: 50 osób

Godz.: 12:00-20:00
Miejsce: CrossFit Psie Pole, ul. Kiełczowska 177, Wrocław

CENA / CZAS SZKOLENIA

99,00 zł / 8

PROWADZĄCY

Sebastian Kot
Sebastian Kot Mistrz Polski