nasze kursy

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3

Kurs, który daje Ci pełen pakiet wiedzy praktycznej i teoretycznej na temat diagnozowania i naprawy słabych ogniw w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Kurs skierowany do pasjonatów dźwigania, trenerów, fizjoterapeutów oraz osób, które ukończyły 1-2 poziom instruktora trójboju siłowego. Ukończenie poziomu 1-2 kursu trójboju siłowego NIE jest obowiązkowe, aby uczestniczyć w/w kursie (każdy może zapisać się)!

RAMOWY PLAN KURSU:

1. Biomechanika (czynności mięśnia, siła mięśniowa, kinematyka, dobieranie układu dźwigni do boju)
2. Anatomiczne czynniki wpływające na przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg.
3. Diagnostyka:
*badanie ruchów biernych
*testy oporowe
*proporcje sił mięśniowych (ćwiczenia)
*słabe ogniwa w głównych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg)
*wady FMS
4. Naprawa najczęstszych błędów w przysiadzie, w wyciskaniu leżąc, w martwym ciągu
5. „Core”
6. Rozgrzewka dla przysiadu, wyciskania, martwego ciągu
7. Rolowanie i stretching



Koszt: 789 zl
Czas trwania 2x8 h
Ilość miejsc: 35
Data: 15-16 czerwca WARSZAWA

Zajęcia i wykłady na siłowni.

Prowadzący:
Sebastian Kot
Jakub Jaworski

Zapisz się na szkolenie

CENA / CZAS SZKOLENIA

789,00 zł / 2 x 8 h

NAJBLIŻSZE TERMINY

  • Poznań 12.10.2019-13.10.2019

PROWADZĄCY

Sebastian Kot
Sebastian Kot Mistrz Polski
Jakub Jaworski
Jakub JaworskiRekordzista Świata