Publikacje

ARGININA, JEJ WŁAŚCIWOŚCI I ZASTOSOWANIE

Większość trenujących osób nawet nie ma pojęcia jak poprawnie jeść, poprawnie zażywać suplementy czy poprawnie zadbać o prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego. Dzisiejszym tematem rozmyślań z cyklu- żyjmy lepiej za pomocą chemii, będzie powszechnie znany pomper – arginina. Niestety to tylko biały, łatwo dostępny, tani proszek jeszcze nie wpisany przez sanepid na listę dopalaczy, którego nie musimy nigdzie wbijać, chociaż można polemizować, że wchłanianie przez śluzówkę w czopkach, jak ktoś woli lub lubi, jak najbardziej zda egzamin.
 
Arginina jest jednym z ciekawszych suplementów powszechnie dostępnych i tanich. Dobrze znany w fitnesie jako prekursor NO, którego zalety można wymieniać w nieskończoność, i które wszyscy powinni znać, poczynając na rozszerzaniu naczyń krwionośnych - przez co ulepszamy funkcjonowanie nerek, zmniejszanie LDL, zwiększanie produkcji spermy, po wspomaganie nabłonka żołądka w celu zabezpieczenia się (może zmniejszyć kwas żołądkowy), jak i regenerację po wrzodach. Jako, że zostaje konwertowana do ornityny, która potem jest konwertowana do proliny, to  wszyscy powinniśmy wiedzieć, że prolina jest prekursorem KOLAGENU! Również przyspiesza gojenie ran i urazów tkanki miękkiej. Jest tak samo ważna, jak sam tlenek azotu, który aktywuje nasz system immunologiczny, inhibituje stany zapalne i przyspiesza dostęp krwi do tkanek, które potrzebują naprawy.
 
Mniej znaną zaletą argininy jest to, że stymuluje produkcje glutaminianu w mózgu. Prace przeprowadzone przez profesora Mohamed’a Gad’a w Egipcie to potwierdzają (tutaj).
Przy dawkowaniu 5gr argininy dziennie na noc u swoich pacjentów w wieku między 41-75lat zauważyl następujące plusy, a mianowicie:
 
+ ZDOLNOŚCI UMYSŁOWE
  • Lepsza koncentracja.
  • Lepszy dostęp do zapamiętywanych rzeczy.
  • Opoźnione zmęczenie psychiczne.
  • Redukcja poziomu lęków.
  • Głębszy sen.
  • Poprawę samopoczucia.
+ ZDOLNOŚCI FIZYCZNE
  • Większa wydolność mięśniowa.
  • Opóźnienie zmęczenia mięśniowego.
  • Lepsza sprawność seksualna.

Osoby, które brały udział w eksperymencie wykazywały poprawę następujących rzeczy:

- Poprawa ciśnienia spoczynkowego.
- Większa energia po przebudzeniu.
- Jasność umysłu.
- Wytrzymałość i odporność na stany lękowe i stres.
- Zwiększyła się ilość wydalanego moczu.
- Polepszyła się jakość i twardość włosów i paznokci.
- Polepszyła się jakość skóry.
- Zwiększyła się frekwencja świadomych snów.
- Poprawa krążenia do kończyn.
- Poprawa w funkcjonowaniu układu trawiennego.
- Zmniejszenie zapaleń nerwowych.
- Poprawa metabolizmu glukozy.
- Poprawa w kompozycji ciała.
 
Po zakończeniu badań każdy z biorących udział, nie chciał zaprzestać suplementacji argininą.

Autor

Dominik Mich
Dominik MichSpecjalista

INNE ARTYKUŁY AUTORA

SELEGILINA I JEJ ZASTOSOWANIE

Ostatnimi czasy interesują mnie leki czy to już dobrze znane, czy te mniej, którymi można opóźnić pr..

JAK SOBIE RADZIĆ Z TRĄDZIKIEM

Wielu ludzi podczas dojrzewania, na cyklach sterydowych lub podczas PCT boryka się z tłustą skórą, a..

DHEA A PROCES STARZENIA

W tym artykule zajmiemy się hormezą, ale zdecydowanie temat będzie dedykoway dla płci pięknej...

ZOBACZ TAKŻE

Ćwiczenia na poniedziałek - WYCISKANIE LEŻĄC

Wszyscy znamy ten ból kiedy przychodzi poniedziałek i musimy swoje odczekać, aby dostać się do ławec..

OSIEM KROKÓW DO EFEKTYWNEGO BIEGANIA

„Jak biegać najefektywniej?” W sieci dużo jest artykułów na ten temat, ale dostarczają sprzecznych i..

ĆWICZYĆ Z PASEM CZY BEZ?

Człowiek widząc bardziej doświadczonych, większych i silniejszych sportowców ćwiczących w pasach lęd..

PIECZYWO PEŁNOZIARNISTE A PIECZYWO BIAŁE

W swojej pracy jako trener, jak i w pracy nad samym sobą, jako zawodnik spotykam różnych ludzi. Ludz..

MARTWY CIĄG SUMO

Uwielbiane przez trójboistów ciągi sumo są tak naprawdę bardzo skomplikowane i ciężko się ich nauczy..