aktualności

Nowość - Podstawy rozpisywania planów treningowych + Szkolenie z wykonywania przysiadów - 18/19.08.2018 Warszawa

22.07.2018
 
UWAGA! Żniżka dla absolwentów AKADEMII KFD oraz przy zapisach na 2 szkolenia. Zainteresowanych prosimy o kontakt: akademia@kfd.pl
 
19 sierpnia zapraszamy do Warszawy na długo oczekiwany kurs: Podstawy rozpisywania planów treningowych, który poprowadzi Sebastian Kot. Dzień wcześniej - 18 sierpnia - szkolenie z wykonywania przysiadów.
 
 
Celem szkolenia jest przedstawienie i omówienie prawidłowej techniki wykonywania przysiadów. Ćwiczenie to wciąż budzi rozmaite wątpliwości i może prowadzić do powstawania kontuzji, dlatego na zajęciach zostanie zaprezentowana prawidłowa postawa, jak i technika wykonywania przysiadów również z obciążeniem. Szkolenie jest dedykowane dla każdego, kto chce zgłębić swoją wiedzę w zakresie tego obszaru. Po ukończeniu szkolenia, kursant otrzymuje certyfikat. Program szkolenia obejmuje części teoretyczno-praktycznej.

Tematyka:
1. Biomechanika siadów (EMG, układ dźwigni).
2. Diagnostyka.
3. Indywidualne aspekty w przysiadzie.
4. Rozgrzewka.
5. Praktyka - high bar, low bar. 
6. Strategie naprawcze.

 

Kurs poprowadzi:

- Sebastian Kot - ceniony trener i instruktor, Mistrz Śląska w kulturystyce 2016, Mistrz Świata Strength Wars, medalista Mistrzostw Świata i Europy w Trójboju Siłowym.

Cenne wskazówki i informacje:

1. Miejsce kursu: Warszawa, CF Wilanów
2. Data: 18.08.2018, godz. 10-16. 
3. Organizator - Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego - Akademia KFD.
4. Ukończenie kursu gwarantuje otrzymanie certyfikatu. 
 

Podstawy rozpisywania planów treningowych

Celem szkolenia jest przedstawienie podstawowych zasad rozpisywania planów treningowych. Szkolenie skierowane jest dla osób, które są trenerami bądź dla osób, które są pasjonatami i chcą pogłębić swoja wiedze aby poprawić swoje wyniki sylwetkowe bądź siłowe.

 Tematyka: 

1. Określanie stanu zaawansowania
2. Wyznaczenie celów treningowych
3. Diagnostyka
4. Indywidualizm
5. Nakazy, zakazy w przypadku przeciwskazań
6. Podstawy periodyzacji
7. Progresje techniczne ćwiczeń
8. Progresje globalne i lokalne
9. Parametry treningowe
10. FBW? Split? Czy inny rozkład treningowy?
11. Część praktyczna rozpisywania planów

 

Kurs poprowadzi:

- Sebastian Kot - ceniony trener i instruktor, Mistrz Śląska w kulturystyce 2016, Mistrz Świata Strength Wars, medalista Mistrzostw Świata i Europy w Trójboju Siłowym.

 

Cenne wskazówki i informacje:

1. Miejsce kursu: Centrum Żoliborz, Pl. Inwalidów 10 / Warszawa.
2. Data: 19.08.2018, godz. 10:00-18:00.
3. Organizator - Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego - Akademia KFD.
4. Ukończenie kursu gwarantuje otrzymanie certyfikatu. 
5. Szczegółowe informacje:- za pomocą formularza kontaktowego.

OSTATNIE WPISY

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS: BIG MAJK MIKULEWICZ, SEBASTIAN KOT 11.05.2019 Wrocław

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS duetu: BIG MAJK MIKULEWICZ/ SEBASTIAN KOT już 11 maja..

LUBLIN - INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/II - 27/28.04.2019 - KOT&WAŁGA

LUBLIN - INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/II - 27/28.04.2019 - Zapraszają: KOT i WAŁGA..

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS: BIG MAJK MIKULEWICZ, SEBASTIAN KOT 13.04.2019 Gdańsk

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS duetu: BIG MAJK MIKULEWICZ/ SEBASTIAN KOT już 13 kwie..

POZNAŃ - INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/II - 30/31.03.2019 - KOT&WAŁGA

POZNAŃ - INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/II - 30/31.03.2019 - Zapraszają: KOT i WAŁGA..

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS: BIG MAJK MIKULEWICZ, SEBASTIAN KOT 16.03.2019 Kraków

POWERBUILDING W BUDOWANIU SYLWETKI - NOWY KURS autorstwa duetu: BIG MAJK MIKULEWICZ/ SEBASTIAN KOT j..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa

tel. +48-22 138 18 88