aktualności

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3

15.05.2019

 

UWAGA! Zniżki dla absolwentów Akademii KFD. Jeśli ukończyłeś inne kursy, zgłoś się po kod rabatowy: akademia@kfd.pl

Kurs, który daje Ci pełen pakiet wiedzy praktycznej i teoretycznej na temat diagnozowania i naprawy słabych ogniw w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Kurs skierowany do pasjonatów dźwigania, trenerów, fizjoterapeutów oraz osób, które ukończyły 1-2 poziom instruktora trójboju siłowego. Ukończenie poziomu 1-2 kursu trójboju siłowego NIE jest obowiązkowe, aby uczestniczyć w/w kursie (każdy może zapisać się)!

RAMOWY PLAN SZKOLENIA:

1. Biomechanika (czynności mięśnia, siła mięśniowa, kinematyka, dobieranie układu dźwigni do boju)
2. Anatomiczne czynniki wpływające na przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg.
3. Diagnostyka:
*badanie ruchów biernych
*testy oporowe
*proporcje sił mięśniowych (ćwiczenia)
*słabe ogniwa w głównych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg)
*wady FMS
4. Naprawa najczęstszych błędów w przysiadzie, w wyciskaniu leżąc, w martwym ciągu
5. „Core”
6. Rozgrzewka dla przysiadu, wyciskania, martwego ciągu
7. Rolowanie i stretching


Koszt: 789 zl
Czas trwania 2x8 h - 10-18
Ilość miejsc: 35
Data: 15-16 czerwca WARSZAWA, All For Body, ul. Ostroroga 24E

Zajęcia i wykłady na siłowni.

Prowadzący:
Sebastian Kot
Jakub Jaworski

OSTATNIE WPISY

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO LVL 1 + LVL 2 - ŁÓDŹ - WAŁGA & KOT

3 i 4 sierpnia 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Łodzi. W sobotę ..

Powerbuilding w budowaniu sylwetki - Warszawa - 27.07.2019 - Mikulewicz & Kot

Już 27 lipca Powerbuilding w budowaniu sylwetki w Warszawie. Zapraszają Sebastian Kot i Michał Mikul..

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3 - GDAŃSK - 13-14.07.19 - Seba Kot i Jakub Jaworski

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3 - GDAŃSK - 13-14.07.19 - Se..

INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO LVL 1 + LVL 2 - KATOWICE - WAŁGA & KOT

29 i 30 czerwca 2019 zapraszamy na dwa poziomy kursu Instruktor Trójboju Siłowego do Katowic. W sobo..

GDAŃSK - INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/II - 25/26.05.2019 - KOT&WAŁGA

GDAŃSK - INSTRUKTOR TRÓJBOJU SIŁOWEGO - POZIOM I/II - 25/26.05.2019 - Zapraszają: KOT i WAŁGA..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa

tel. +48-22 138 18 88