aktualności

DIAGNOSTYKA I NAPRAWA SŁABYCH OGNIW W TRENINGU SIŁOWYM - TRÓJBOJ LEVEL 3 - Poznań

10.09.2019

 

UWAGA! Zniżki dla absolwentów Akademii KFD. Jeśli ukończyłeś inne kursy, zgłoś się po kod rabatowy: akademia@kfd.pl

Kurs, który daje Ci pełen pakiet wiedzy praktycznej i teoretycznej na temat diagnozowania i naprawy słabych ogniw w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Kurs skierowany do pasjonatów dźwigania, trenerów, fizjoterapeutów oraz osób, które ukończyły 1-2 poziom instruktora trójboju siłowego. Ukończenie poziomu 1-2 kursu trójboju siłowego NIE jest obowiązkowe, aby uczestniczyć w/w kursie (każdy może zapisać się)!

RAMOWY PLAN SZKOLENIA:

1. Biomechanika (czynności mięśnia, siła mięśniowa, kinematyka, dobieranie układu dźwigni do boju)
2. Anatomiczne czynniki wpływające na przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg.
3. Diagnostyka:
- badanie ruchów biernych
- testy oporowe
- proporcje sił mięśniowych (ćwiczenia)
- słabe ogniwa w głównych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie leżąc, martwy ciąg)
- wady FMS
4. Naprawa najczęstszych błędów w przysiadzie, w wyciskaniu leżąc, w martwym ciągu
5. „Core”
6. Rozgrzewka dla przysiadu, wyciskania, martwego ciągu
7. Rolowanie i stretching


Koszt: 789 zl
Czas trwania 2x8 h - 10:00-18:00
Ilość miejsc: 35
Miejsce: Reebok Crossfit Poznań, ul. Budziszyńska 19, 60-178 Poznań
Data: 23-24.11.2019


Zajęcia i wykłady na siłowni.

Prowadzący:
Sebastian Kot
Jakub Jaworski

OSTATNIE WPISY

Powerbuilding w budowaniu sylwetki - Łódź - 14.12.2019 - Mikulewicz & Kot

Już 14 września Powerbuilding w budowaniu sylwetki w Łodzi. Zapraszają Sebastian Kot i Michał Mikule..

Instruktor Trójboju Siłowego - Poziom 1 i 2 - Szczecin - 7-8.12.2019

Premierowo kurs: Instruktor Trójboju Siłowego - Poziom 1 i 2 w Szczecinie!..

Instruktor Trójboju Siłowego - Poziom 1 i 2 - Rzeszów - 9-10.11.2019

Premierowo kurs: Instruktor Trójboju Siłowego - Poziom 1 i 2 w Rzeszowie! Drugi weekend listopada...

Trener Personalny - Katowice - kurs weekendowy - Kot, Jaworski, Żądło

Ruszyły zapisy na Kurs Trenera Personalnego. Kurs weekendowy rozpoczyna się 05 października w Katowi..

Powerbuilding w budowaniu sylwetki - Katowice - 14.09.2019 - Mikulewicz & Kot

Już 14 września Powerbuilding w budowaniu sylwetki w Katowicach. Zapraszają Sebastian Kot i Michał M..

Szybki kontakt

Akademia KFD
Solec 28
00-403 Warszawa